Силовые тренировки и мобильность
Анастасия Лямкина
Береке, 74Каирбекова, 65
Анастасия сочетает силовую работу с упражнениями для мышц спины, мобильности тазобедренных суставов и растяжкой. Групповой формат объединяет несколько направлений в одной тренировке. Акцент — на движении, силе и внимании к своему телу.
- Силовые упражнения
- Спина и мобильность
- Растяжка
Запись и условия посещения согласуются напрямую с тренером.
Посещение состоится после подтверждения даты, времени и филиала.
Групповые занятия
Расписание
Береке, 74
Понедельник
Среда
Пятница
Каирбекова, 65
Вторник
Четверг
Суббота
Недельный график групп, не наличие свободных мест.
Что взять с собой
Удобная спортивная форма, кроссовки или носки, бутылка воды и небольшое полотенце.
Перед первой тренировкой
Перед первым занятием сообщите тренеру о травмах, заболеваниях и других ограничениях, которые могут влиять на физическую нагрузку. Это поможет заранее обсудить формат участия. При первом посещении предусмотрено заполнение анкеты здоровья.